De aller fleste av oss, uansett om du er jente eller gutt, har hatt en drøm når du var ung. Om du er på vår side så handlet det kanskje om fotball? Om å bli den neste store stjernen fra Norge? Er det noe Erling Braut Haaland har bevist, så er det at også mennesker fra dette landet kan bli stjerner i verdens mest populære sport. Men det krever mye øvelse, trening og disiplin. Man må bygge opp kroppen til å tåle det harde fotballivet, og det gjør man på forskjellige måter.
Om du virkelig vil gå inn for det, så er det kanskje nødvendigvis sånn at du også må trene på riktig måte, rent fysisk. Og det er like greit å dedikere seg til det, så snart som mulig. Blant annet så kan man ha det rette utstyret hjemme for å gjøre treningen uten ball på riktig måte. Det er spesielt greit å ha på vinteren, da været kanskje ikke tillater at man drar ut for å trene, om man for eksempel vil ut på løpetur eller gjøre annet fysisk arbeid. Og har man det hjemme så har man heller ingen unnskyldning, da føler man nesten mer at man må gjøre det. Og det er faktisk bare en fordel.
Om det er noe du føler deg forberedt for, så kan du kanskje ta en titt hos Fitness Engros, et av de beste og enkleste stedene å kjøpe treningsmaskiner og annet utstyr som du kan bruke hjemme. Selv om de har fokuset for det meste på de som driver treningssenter så selger de også til privatpersoner. Og du kan jo naturligvis selv velge hva du vil kjøpe, og hva som føles fornuftig for deg. Kanskje kan en trappemaskin være god for økt kondisjon, eller bare en vanlig sykkel?
Uansett hva det skulle være du føler passer for deg, så har Fitness Engros det, og da kan du ta deg litt tid til å utforske det hele. Det er nok ikke noe du kommer til å angre på, så kommer du kanskje enda nærmere drømmen om å bli en profesjonell fotballspiller, eller finne din idrett.
Og husk, selv om du kanskje ikke kommer på øverste nivå i Europa, eller Norge for den saks skyld, så kan du fortsatt være en profesjonell fotballspiller. Og det, bare det er noe du kan jobbe mot, og som du kan være stolt av om du klarer å få til.
Elsker du å spille fotball, men er du kanskje usikker på hvordan du kan gi kroppen din den beste ernæringen for å oppnå de målene du har? Da har du kommet til rett sted.
Dersom du skal prestere på ditt beste både fysisk og psykisk så er det viktig med et balansert kosthold med ingredienser av høy kvalitet. Det er lurt om du er konsistent med dette kostholdet hele året, og ikke bare i korte perioder. Er du på utkikk etter inspirasjon og gode produkter som kan hjelpe deg på veien til et godt kosthold, så har Bodylab.no mange flotte produkter å by på.
Karbohydrater som drivstoff
Er du en atlet så trenger du å få i deg massevis av karbohydrater. Det er viktig dersom du driver med sportstyper som for eksempel fotball, der glykogen er første kroppen bruker først for å kunne lage nok energi til treningen. Du har mange ulike typer karbohydrater å velge mellom – noen inneholder gluten, og andre ikke.
Du kan for eksempel velge kornprodukter som havregryn, fullkornsbrød, eller fullkornspasta – men dersom du vil holde deg unna gluten så kan du for eksempel velge brun ris eller mais tortillas. Det finnes i tillegg glutenfrie korntyper som for eksempel bokhvete eller hirse.
Frukt og grønnsaker
Sørg for å få i deg nok frukt og grønnsaker, og spis de helst ferske. Du kan for eksempel velge mellom epler, pærer, bananer, melon eller ananas – men husk å spise hele frukten inkludert skallet da du vil få i deg mer fiber og flere næringsstoffer på denne måten.
Når det kommer til grønnsaker så lønner deg seg å velge grønnsaker både med og uten stivelse. Inkluder gjerne grønnsaker i alle regnbuens farger, som for eksempel brokkoli, spinat, paprika, squash, salatblad, løk, blomkål, sopp, tomater eller gulrøtter.
Det er i tillegg lurt at du får i deg litt grønnsaker med mer stivelse da det betyr flere karbohydrater for kroppen. Velg for eksempel mellom søtpotet, vanlige poteter, erter eller mais.
Melkeprodukter
Tolererer du melkeprodukter så kan du gjerne velge naturelle typer som for eksempel gresk yoghurt eller mer spennende varianter som sjokolademelk. Det er imidlertid viktig å huske at mange smaksatte produkter inneholder mange ingredienser som ikke er like gunstige for helsen din. Gå også gjerne for melkeprodukter med et høyere innhold av fett da det vil gi deg mer energi samt at det vil holde deg mett i lang tid.
COVID-19-pandemien kom som lyn fra klar himmel og satte verden vi lever i på pause. Konsekvensen av pandemien var og fortsetter å være massiv på store deler av jorda, og den eneste strategien for å dempe den raske spredningen av sykdommen har vært å følge sosial distansering.
For å få den sosiale distanseringen i praksis har flere land innført lockdown, som resulterte i nedleggelse av forretninger, offentlige steder og treningssentre. Selv om dette har vært nødvendig har det hindret mange aspekter av menneskers liv, inkludert rutinemessige treningsaktiviteter. Dette har videre resultert i forskjellige psykologiske problemer og alvorlige kondisjons- og helseproblemer for flere.
Måter man kan trene hjemme
Likevel er ikke håpet borte. Vi har vært nødt til å omstille oss, og derav har mange har lært seg nye metoder for å holde seg i aktivitet.
Følg en online treningstime
Når treningssentrene ble stengt var det mange som bevegde seg over til treningstimer online! Med teknologien vi er så heldige å ha i dag, så fungerte dette sømløst for de fleste. Mange av disse var i tillegg gratis for å inkludere så mange som mulig.
Hold deg i bevegelse
Å gå på tur i nabolaget eller i den norske marka var også en favoritt blant mange. I Norge var vi så heldige å få lov til å gå turer for å få frisk luft og dette var det mange som dro nytte av. Selv turer i små områder, til og med bare det å gå rundt i rommet innendørs er med på å holde deg aktiv.
Fotball i bakgården…
Stå opp
Under nedstengingen av Norge var det mange som ble sittende dag inn og dag ut. Det er selvfølgelig vanskelig å holde seg like aktiv som før når man ikke lenger reiser til og fra jobb. Det er derfor viktig å redusere stillesittende tid ved å reise seg opp når det er mulig.
For best mulig helse er det ideelt for mennesker å avbryte sitte- og hviletid hvert 30. minutt. Et tips mange fikk med seg og som fortsatt er en god idé er å sette opp et stående skrivebord. Dette kan man skaffe seg ved enten å kjøpe inn et høyt bord eller stable en haug av bøker eller annet materiale for å kunne arbeidet mens man står.
Vær obs på hva du putter i kroppen
For optimal helse er det i tillegg viktig å huske å spise sunt og holde seg hydrert utover dagen. https://www.bodylab.no produserer mange gode alternativer for mellommåltid mellom fysiske aktiviteter. Helsedirektoratet anbefaler blant annet drikkevann i stedet for sukkerholdige drikker. Sørg for å ha rikelig med frukt og grønnsaker i huset, og begrens inntaket av salt, sukker og fett. Til slutt er også fullkorn å foretrekke fremfor raffinert mat.
I utenlandsk fotball har det lenge vært store inntekter fra lagene å hente fra attraktive sponsoravtaler. Verdien av sponsoravtalene har omfattet rettigheter til stadium, drakter, supportereffekter og annet med både navn og logo. Klubbene har i tillegg tilbudt eksponering mot enorme tilskuerskarer som tilbyr en helt unik markedsføringsverdi for sponsorene.
Dette er nå en utvikling vi stadig ser mer av i Norge med både norske og utenlandske sponsorer, som stadig finner økt verdi i eksponering mot fotballfanen. Stadig flere selskaper legger inn sponsoravtaler som en del av sin markedsføringsstrategi. Det er disse positive effektene vi skal se nærmere på i denne artikkelen og hvordan sponsoravtalene har påvirket norsk fotball.
De tradisjonelle sponsorene
I ligaer som EPL har sponsorer lenge vært en viktig bidragsyter for å finansiere klubbenes drift og spillerkjøp. Dette har brakt inn finansielle muskler som gjør det mulig å hente inn de aller beste spillerne på fotballbanen og heve nivået på spillet. Ser vi på statistikken over de største sponsoravtalene i EPL er det tradisjonelle konglomerater som står bak de største avtalene. Etihad Airlines, Chevrolet, Standard Chartered og lignende selskaper har lang historie med bruk av sponsoravtaler som en del av markedsføringsstrategien sin.
Norsk fotball har ikke den samme seerskaren som de største ligaene, men i nyere tid har det kommet en rekke internasjonale aktører inn på sponsormarkedet. Selv om finansinstitusjoner som DNB og Storebrand tradisjonelt sett har vært store aktører i Norge, så har internasjonale tilbydere av casino på nett blitt en stadig større gruppe av sponsoravtaler i norsk fotball.
Spillselskapene har inntatt en viktig rolle som finansielle muskler for idretten og norsk fotball har opplevd et oppsving i økonomiske bidrag de siste årene fra nettopp disse. Det har gitt bedre spillerom for innhenting av nye talenter, utvikling av organisasjonen og ikke minst bringe norsk fotball foran stadig flere seere. Fordelen med de internasjonale selskapene er at de også tilbyr odds på markedene de er aktive i og derfor også i stadig større grad tilbyr strømming av kampene det spilles på. Dette tar norsk fotball med ut til internasjonale seere som resulterer i enda mer attraktive sponsoravtaler.
Konkurransedyktigheten til norske lag
De økte finansielle musklene sine økende sponsorbidrag har gitt norske klubber muligheter de ikke har hatt tidligere. Økt eksponering mot utenlandske seere har også gitt både spillere og klubber økte inntekter fra alternativ markedsføring. Norske klubber har lenge vært en lillebror sammenlignet med europeiske klubber og det har vært lite attraktivt å satse karrieren sin på norsk fotball. Dette har tidligere gjort at stortalent som Ole Gunnar Solskjær, John Arne Riise, John Carew og en rekke andre norske talenter har valgt å forlate norsk fotball til fordel for utenlandske klubber.
Vi ser fortsatt en lignende trend blant dagens talenter med Martin Ødegaard, Erling Braut Haaland og Joshua King som alle har valgt å gjøre karriere i andre europeiske ligaer. Lyspunktet vi ser i utviklingen er at stadig flere utenlandske talenter velger en karriere i norske klubber. Dette har brakt inn nye fans og talenter til de tradisjonsrike klubbene og ikke minst er det spennende å se at norske klubber blir mer omtalt blant utenlandske fotballfan.
Norge på den internasjonale scenen
Norske lag har gjort seg stadig mer bemerket i internasjonale ligaer og vi krysser fingrene for at denne trenden fortsetter. Den økte eksponeringen mot et stadig større publikum og utviklingen av nye talenter kan gjøre Norge til en yndet fotballnasjon på lik linje med andre nasjonale ligaer som Bundesliga, Serie A og Liga 1. Dette er ligaer som foregår på nasjonalt nivå, men takket være kjente profiler og aktiv markedsføring fra for eksempel spillselskapene, så har det åpnet opp tribunene for utenlandske fans.
Etter hvert som stadig flere spillsider på nett tilbyr norsk odds og tilgang til strømming forventer vi at den økte eksponeringen vil være positivt for de norske klubbene; dette kan komme i form av økt salg av effekter, billettsalg til kamper og ikke minst gjøre klubbene mer attraktive for nye internasjonale sponsorer. Vi tror at norsk fotball så vidt har begynt å oppleve stadig økt interesse fra nye avtaler etter hvert som odds og spill legaliseres og derfor utvider markedet.
Sammendrag
Norsk fotball har lenge vært et lite attraktivt marked for internasjonale sponsorer, men vi ser at trenden er i ferd med å snu. Fordelen kommer i stor grad av at spillselskaper har økt eksponeringen mot utenlandske seere og dermed har det gjort ligaen langt mer attraktiv for markedsføringsaspekter. Dette har gitt klubbene finansielle muskler de ikke tidligere har hatt tilgang til, men som nå åpner muligheten for ytterligere spillerkjøp, rettigheter og utviklingen av organisasjonen. Vi forventer at denne trenden skal fortsette fremover og vil gi positive synergier for norske fotballag.
Norsk fotball har sett en utvikling i form av at flere av spillerne våre blir gode, og vi henter flere gode utenfra på grunn av ryktet det gir oss i sportsverden. Unge talenter blir dyrket tidlig, og riktig. Flere norske spillere i utlandet, betyr også mer oppmerksomhet på oss som fotballnasjon.
Flere øyne på oss, kommer også med flere som ønsker eller vil takke ja til å spille i landet. Klubbene våre satser mer på yngre spillere, og det har blitt en sunnere, og mer internasjonal modell i måten man trener og driver klubbene. Dette kommer også med mer fokus fra mediene og internett.
Når superstjernene som spiller for de beste og mest populære klubbene, til og med er norske, følger det også et mediesirkus, og tipping har inntatt landet vårt. Da kan refinansiering være med på å redde inn igjen økonomien om man har gått på en smell. Dette skjer spesielt på nett.
Hva kreves av norske fotballklubber for å prestere i Europa?
Vi dyrker mange gode talenter i norske fotballklubber for tiden, men vi har stort sett ikke det som kreves for å prestere i Europa. Gapet er for stort, og talentene våre er for spredt utover klubbene. Det er ikke alle klubbene som har råd til å menge seg, og de som kan faller fremdeles for kort.
Følger vi denne utvikling, kan vi likevel fort se en forbedring i plasseringer internasjonalt. Det krever kapital å drive god fotball, og det krever enda mer satsning og muligheter for at unge talenter kan få lære seg å bli ordentlig gode. Det handler også om å hente inn flere talenter utenfra.
For å kunne hamle opp med de aller største klubbene skal det ganske drastiske endringer til, men enkelte klubber har vist i fortiden at det er mulig å være med et godt stykke på veien, og ting kan tyde på at vi er på rett vei, men at det vil ta tid. I mellomtiden er det bare å holde hodet kaldt.
Hvorfor bør norske klubber ha en sunn økonomi?
Vi må komme oss på et større marked, og bygge en sunnere økonomi. Gode spillere koster mye penger, og vi klarer ikke å holde på de spillerne vi har fra før. De ordentlig gode spillerne våre blir kjøpt opp av store klubber tidlig og dyrkes videre der, og flerdobles i pris.
En sponsor drevet økonomi som har blitt mikset med et ganske åpent tippe marked har ført til at mange fans også tar opp lån for å være med å støtte. Her kan refinansiering av lån gi god hjelp, skulle man ha blitt for ivrig og vært uheldige. Det finnes mange gode løsninger fra forskjellige aktører.
Norske klubber har ikke råd til å menge seg, grunnet at kjøpekraften deres er ikke like stor som verdien av deres egne unge spillere lengre frem i tid. Dette utgjør en usunn økonomi, og mye penger blir brukt i feil kanaler. Ved å flytte om på budsjettet får man mye større utbytte av pengene.
Fotballfans er inne i en spennende periode. Sommeren 2021 arrangeres både fotball-EM og -OL. I tillegg har vi nordmenn mange spennende kamper i Eliteserien å følge med på. Det er altså mye sport å glede seg til på TV-skjermen.
Så hva passer vel da bedre enn å invitere til fotballfest? Du trenger slettes ikke være noen partyfikser for å lykkes med festen. Følger du våre tips, kan du se frem til en minneverdig kveld fylt med fotball og annen morsom underholdning!
Populær sport
TV og spill
En fotballfest skal selvfølgelig arrangeres samtidig som en spennende fotballkamp. Samle vennegjengen, og se kampen sammen. I pausene kan dere også nyte morsom underholdning. Når du tipper eller spiller Poker, er det viktig å lære reglene for å øke sjansene dine.
Fotballkampen er selvfølgelig midtpunktet. Vis gjerne kampen på lerret eller stor skjerm, slik at opplevelsen blir best mulig. Jo flere folk du har, jo større bør skjermen være. Det er fordi mange vil komme til å sitte lengre unna skjermen, slik at den blir mindre for dem.
God mat og drikke til fotball
Når du inviterer til fotballfest bør du også sikre at gjestene dine kan forsyne seg av mat og drikke ved behov. Sett gjerne frem noen skåler med chips, og fyll kjøleskapet med noe godt å drikke. Noen foretrekker øl, mens andre synes brus eller vann fungerer like bra.
Det er heller ingenting i veien for å servere varm mat. Lag gjerne en hjemmelaget pizza eller taco, noe som faller i smak hos de aller fleste. Tapas eller et fat med ost og kjeks kan også være praktisk å servere til gjestene. Da kan de forsyne seg når de selv ønsker.
Dekor og innredning
Enhver fest blir ekstra morsom og forseggjort med riktig dekor. Det finnes mange fotballrelaterte artikler du kan pynte med. Disse kan kjøpes på nett fra butikker som selger utstyr til fest, eller kanskje til og med i en supporterbutikk.
Er du for eksempel fan av Viking, Brann, Start eller Rosenborg, kan du dekorere med supporterskjerf og andre artikler fra disse fotballagene. Her er noen tips til dekorasjon:
Flagg
Supporterskjerf
Trøyer
Fotballer
Hatter
Du kan også dekorere bordet, for eksempel med servietter, duk, fine tallerkener eller levende lys. Detaljer som dette sikrer en god atmosfære! Her er det greit å investere,
Fotballfest hjemme eller på fotballpub?
Det føles nok tryggest å planlegge fotballfesten hjemme. Men i store deler av landet er det nå mulig å dra på den lokale fotballpuben, noe som betyr at du også kan ha fotballfesten din der.
Fordelen med å se kampen sammen på en pub, er at du slipper å ordne med det praktiske selv. Fotballpuben har storskjerm, og kan i tillegg servere både mat og drikke underveis. Du trenger heller ikke å være redd for høyt støynivå som kan irritere naboene dine hjemme.
Samtidig er det verdt å merke seg at mange puber og barer ikke gir deg den samme friheten som om du arrangerer selv. Har du fotballfest hjemme, trenger du ikke å avslutte festen ved midnatt. Hva som passer best for akkurat deg og din fest, avhenger av smak og behag.
Hyggelig aften
Fotballfest for store og små
En fotballfest kan være en fin måte å koble av på. Siden fotballkamper spilles både til hverdags og i helger, finnes det alltid en unnskyldning for en liten fest eller sammenkomst med venner.
Denne sommeren kan du blant annet se frem til spennende fotballkamper under OL, der land som USA, Japan, Brasil og Storbritannia vil delta. Enten du liker norsk eller internasjonal fotball, har du mye å se frem til. Du kan tippe og kose deg med gode kamper.
Planlegg en morsom fotballfest, enten det innebærer storskjerm, kortspill, god mat eller forseggjort dekorasjon. Fotball er en sport som samler mennesker fra alle samfunnslag, på tvers av landegrenser, religioner, alder og kjønn. Dette er virkelig en sport for «alle»!
